gdzie mozna

[...] a mocne barki przy sw się przydają. Coś na plecy jeszcze, wiosło sztangą/hantlem/półsztangą jednorącz? zamiennie z wiosłowaniem poziomo siedząc na wyciągu? Ale też nie wiem gdzie to najlepiej umieścić. Dwa ćwiczenia dynamiczne Zarzut i Rwanie (lekko, rozgrzewkowo, by nauczyć się techniki) ale nie wiem jak i gdzie? Myślałem o zarzucie w piątek, [...]

[...] 85kg, nie muszę mówić jak wyglądało to uginanie ale małe porównanie mogę dać: uginał tak jakby jeździł na nartach.... A o instruktorze nie będę się wypowiadał bo chvj wie gdzie dostał papiery, chyba na bazarze. MCNSN r12 50x12/60x12/70x12/80x12 Nie chciałem szarżować, był zapas na jeszcze jedną serie ale jak sobie pomyślałem że dziś robota to [...]

[...] niż żaden przysiad. Fajnie że lubisz rower spinningowy, fajnie że lubisz ergometr - można nimi dobrze nakręcać metabolizm (szczególnie jeśli wykonuje się na nich sesje gdzie wysiłek jest interwałowy). Co do rozstępu mięśni brzucha - to jednak przy dużym problemie - warto pójść do lekarza i to zdiagnozować. Z dużym rozstępem sama sobie nie [...]

Ja dopowiem tylko, że podział na "dietę zbilansowaną" gdzie trzeba jeść 5 - 7 posiłków i na chemat IF gdzie jada się 3 posiłki dziennie pozostawia szeroką dziurę, z której jakoś nikt nie chce korzystać. Tak naprawdę okno żywieniowe zawsze można skracać (np z 16 do 14 lub 12h - tyle, żetrudno to będzie nazwać IF), jak i ilość posiłków zawsze można [...]

[...] że nie wszystkich. Podział na słonowodne i słodkowodne. Słonowodne mają więcej O3. Tak czy inaczej: można to rozkładać na czynniki pierwsze, ale nigdy nie trafisz w ideał. jako ciekawostka: sushi podane z innymi składnikami zawierają już mniej O3, gdzie teoretycznie tak się dziać niepowinno. Moim zdaniem, za dużo kombinacji - nie wskazane

[...] Tydzień, dwa i pewnie większość serii martwego i wiosła będę musiał w paskach robić… 3. Podciąganie szerokim chwytem 5x5 W sumie 20 powtórzeń podchwytem (+retrakcja tam gdzie nie dobiłem do pięciu). Jak na mnie ok. 4. High pull 5x5 50/55/60 Lżej niż myślałem, można dokładać. Zdarzało się za słabo wybić sztangę i ciągnąć ją łapą, ale mam czas [...]

Jeśli można spytać, to gdzie kupiłeś te podkolanówki uciskowe ?

wiec gdzie tu logika ze redukuje sie na ujemnym bilansie czy to znowu mit obalony czy poprostu dwa wyjatki Kalorie są w teorii ważne. Można trafić w punkt, w którym będzie się jednocześnie robiło dwie rzeczy. Dla mnie ściemą jest fakt, że nie da się dobudować, albo trzymać mięcha na redukcji, albo odwrotnie na masie, że nie da się redukować pasa. [...]

[...] się demonem - pastorem zniszczenia :D ). Został innym człowiekiem - ale to też inna historia. Niemniej jednak,Foreman obronił tytuł dwa razy.Jego pierwsza obrona, w Tokio,gdzie zmierzył się w Puerto Rican z José Romanem była bez historii . Roman nie był traktowany jako dobry bokser,i wytrzymał z Foremanem tylko 2 minuty,był to jeden z [...]

[...] Na wirusa jako wirusa umrze dla przykładu 1000 osób a w tym samym czasie na nowotwór, grypę, czy jakiekolwiek inne choroby kilkukrotnie więcej. Tak gdybam. Więc gdzie tu jest sens postępowania naszego kraju? To tak jakby dostarczać tylko prąd do tysięcy samochodów elektrycznych bo są w Polsce najważniejsze a odpuścić sprowadzanie [...]

Nie ma znaczenie gdzie dorzucisz warzywa - 220 g warzyw to prawie nic ;-) Trzeba też sprawdzać te mrożone, bo często mają w skąłdzie jakieś utwardzone tłuszcze palmowe - i to juz zdrowe nie jest. I naprawdę, robienie jedzenia na następny dzień to nie jest przedsięwzięcie logistyczne na miarę budowy piramid - ja robię obiad dla rodziny na następny [...]

Czy można tu zadać jakiekolwiek pytanie oczywiście związane z konkursem ? Bo taka się jakaś dziwna atmosfera zrobiła w dziale że już nie wiadomo gdzie i o co można zapytać żeby ochrzanu nie dostać %-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-05 20:49:01

[...] poprzedzałem widocznie zbyt krótką rozgrzewką. Ten ból czasem się pojawia, później znika. Pojawia się, kiedy obciążam wyłącznie prawe kolano (przy przysiadach, ciągach, gdzie obie nogi pracują - bólu brak), np., jak wchodzę po schodach. Będę musiał kiedyś sprawdzić, jak to się ma przy wykrokach... Ale to naprawdę, pojawia się, ja wiem, raz [...]

Wymyśliłem jak mozna zamontować tą część do stojaków tak aby mozna było zamontowac na części rozsuwanej gdzie są dziury i na cześć stacjonarnej gdzie tych dziur nie ma.Dokręcamy do części głownej taką oto przedłużkę która jest na śrubach tak aby można było ją wyprostować aby nie wystawa ponad stojaki jeżeli chcemy ustawić stojaki np na wyskości np [...]

[...] Łukasza Babika zakończyła się trójkątnym duszeniem w parterze. Hitem wieczoru był pokaz Mameda Khalidova, który poprosił kogokolwiek z publiczności o wyjście z nim na ring, gdzie miał zademonstrować kilka technik MMA. Zgłosił się jeden nabuzowany „chłopaczek”, który chciał popisać się przed kolegami. Mamed nie chciał mu [...]

Na studia zawsze można iść, a wydaje mi się ze wchodzimy powoli w taką epokę gdzie sam papierek będzie się liczył coraz mniej na koszt doświadczenia, kompetencji i elastyczności danej osoby. Jednym jest posiadać wiedzę potwierdzona papierkiem i nie mieć nic poza teoria, a czyn innym mieć za sobą już jakieś doświadczenie, wiedzę i najważniejsze - [...]

Dziena :D Ten dywan to tragedia jakiś cygański kurde, krzywy i nie można znaleźć miejsca gdzie jest prosto haha Ale film oglądałem!! Aż mam ciary normalnie - OSTATNI SAMURAJ POLECAM KAŻDEMU!!!!!!! Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2016-01-26 23:21:36

Nie można po Polsku napisać kartofel %-) A o 22 to z kumpelą się idzie gdzie indziej ;-)

[...] samemu swoje błędy Chcialabym pociągnąć tak powiedzmy do czerwca,ale to tylko od mojego podejścia zależy,nikt nie zrobi tego za mnie i nie ukrywam,że pewnie znajdzie się taki dzień,gdzie pochłonę paczkę jeżykow,ale niech to będzie jak już jednorazowy skok w bok Zyrafko wybacz,że tak troszkę zaśmieciłam Twój dziennik pytaniami do obliques

Nie mogę edytować ... To napiszę resztę, przez przypadek nacisnąłem enter. 2. Mam dostęp do Crossfitu, bieżni, wolnych ciężarów, trx, oraz wolnej przestrzeni, gdzie mogę robić co chcę. 3. Chciałbym mieć z różnicowane treningi, aby się rozwijać w kilki kierunkach, nie tylko siła, ale szybkość, dynamiczność, wytrzymałość, kondycja. Jest możliwość [...]